Een goede warming-up voordat je gaat wandelen is belangrijk. Want als je direct met een behoorlijke inspanning begint te wandelen, is de kans groot dat je een blessure oploopt. Zeker voor wandelaars die niet meer de jongsten zijn is dat van groot belang. Je zult eerst rustig aan moeten beginnen om later de intensiteit langzaam te verhogen.

Afwisseling tijdens de warming-up

Afwisseling is tijdens de warming up heel belangrijk. Hoewel een mens een gewoontedier is en van nature meestal accepteert dat iets gebeurt zoals het gebeurt, is het juist een stuk leuker om afwisseling aan te brengen. En net als bij andere sporten geldt ook bij het wandelen dat het vooral leuk moet zijn om mensen te motiveren om te blijven wandelen.

Ook het bovenlichaam!

Belangrijk bij een warming-up, ook voor wandelaars, is dat het gehele lichaam wordt aangesproken. Dus niet alleen de benen, maar ook het bovenlichaam moet aan de beurt komen