De termen, ‘mindfulness’ en ‘meditatie’ worden regelmatig door elkaar gebruikt. Overeenkomsten blijken er meer te zijn dan verschillen.
Een zeer effectieve manier om je stress te reduceren is door dagelijks te mediteren (al is het maar vijf minuten per dag). Je traint je hersenen om anders te kunnen omgaan met spanning. Wanneer er dan druk ontstaat in de dag ben je beter in staat hier mee te dealen.
Wat is het verschil tussen mindfulness en meditatie?
Mindfulness is een eeuwenoude meditatietechniek in een nieuw jasje. Mindfulness maakt namelijk gebruik van een eeuwenoude meditatietechniek, de Vipassana–meditatie. Het is een westers jasje geworden, ontdaan van de Oosterse rituelen en gegoten in trainingen (MBSR en MBCT) met een psychologische benadering.
De workshop/training “Stressreductie en Stressregulatie”, helpen om verstoringen in je geestelijke en/of lichamelijke evenwicht aan te pakken. Door ontspanningsoefeningen leer je hoe je kunt ontspannen en hoe je deze ontspanning in je dagelijks leven kunt toepassen.