Wandelen met warm weer:

- Draag luchtige wandelkleding en luchtige wandelschoenen. Zorg er wel voor dat je je

   lichaam zo veel mogelijk bedekt en een hoed of een pet op je hoofd. Dit voorkomt een

   zonnesteek.

- Wandel op een rustig tempo en las voldoende pauzes in.

- Drink voldoende en eet licht verteerbaar voedsel. Zorg ervoor dat je voedsel voldoende

   zout bevat.

- Ga ’s morgens vroeg wandelen of juist ’s avonds laat.