Wandelen met koud weer:

- Trek meerdere lagen aan. Hierdoor wordt je lichaamswarmte beter vastgehouden.

- Draag thermokleding met daarover een fleece vest. Daarover een winddichte jas of jack.

   Hierdoor begin je goed voorbereid, mocht je het dan warm krijgen kun je altijd wat uit

   doen.

- Draag een muts. Veel warmte verlies je via je hoofd. Een muts houdt je hoofd dus lekker

   warm!

- Draag warme sokken en zorg voor goed profiel onder je schoenen. Hierdoor kun je ook

   veilig over de wat gladdere stukken wandelen.-

- Eet koolhydraatrijke voeding.