Groepswandeling

Hoewel het qua sport niet indrukwekkend lijkt is het duidelijk dat wandelen veel gezondheidsvoordelen heeft. Wandelen is goed voor alles. Steeds meer onderzoeken maken dit duidelijk. Verlaging cholesterol, vermindering van kans op diabetes en hart en vaatziektes en een natuurlijk antidepressivum. Het zijn maar enkele van de positieve effecten. Je kunt zelfs een beter humeur krijgen van het wandelen. Tijdens de wandelingen kunnen we eenvoudige en korte opdrachten met elkaar uitvoeren. Niet persoonlijk maar leuk en leerzaam. Onder andere wandel technische vaardigheden zoals looptechniek, coördinatie en motorische vaardigheden. Maar ook beweegprogramma's zoals korte of langere afstanden wandelen waardoor je conditie zal verbeteren. Tempo aanpassen tijdens het wandelen. Schrik niet, het moet voor iedereen bij te benen zijn. We passen ons aan aan de omstandigheden en de moraal van de deelnemers. Het mag ook ontspanning opleveren. Ondanks de kou er ook op uitgaan is goed voor ons bioritme om daglicht te vangen. Ochtendlicht heeft het grootste effect op de biologische klok en hormoonhuishouding. Je bent de rest van de dag energieker en het zorgt ervoor dat je s'avonds eerder slaperig wordt.

Je kunt kosteloos aansluiten bij de groepswandeling.

Wil je deelnemen aan een meerdaagse wandeling of heb je behoefte aan coaching, dan kan dat ook. Voor meer informatie kun je altijd contact met ons opnemen.